Was ist Yoga
Yoga ist ebenso ein philosophisches System, wie eine Erfahrungswissenschaft. Konkrete Aufzeichnungen gehen mehr als 2000 Jahre zurück. Erste archäologische Funde, stammen bereits aus den Jahren 2000 – 3000 vor Christus. Diese zeigen in Stein gemeißelte Bilder von Menschen in verschiedenen, sitzenden Yogapositionen. Yoga ist weder eine Religion, noch an irgendeine Glaubensrichtung oder Gruppierungen gebunden. Jeder kann Yoga üben, egal welcher Nationalität, welchen Glaubens, welchen Alters und welcher körperlichen Möglichkeiten.
Die komplexen Wirkungsbeschreibungen der regelmäßigen Yoga-Praxis basieren auf den Erfahrungen der alten Yogis: „gelingt es, das Denken in klare Bahnen und zur Ruhe zu führen, werden sich die Gedankenwellen (vrittis) glätten und der Mensch hat die Möglichkeit, wie auf einem ruhigen See, bis auf den (eigenen) Grund zu schauen.“ Immer mehr moderne wissenschaftliche Studien bestätigen inzwischen diese Wirkungsaussagen, beginnend mit Flexibilisierung des Körpers und Senkung des Blutdrucks bis hin zur Schärfung des Geistes und Harmonisierung auf allen Ebenen.
Wenn wir heute in der westlichen Welt von Yoga sprechen, ist meistens der Hatha-Yoga oder eine dem Hatha-Yoga verwandte Yogapraxis gemeint. Im Mittelpunkt steht der Körper. Mit Hilfe von Asanas und Karans (Yogahaltungen und fließenden Bewegungsabfolgen), sowie Atem- und Konzentrationsübungen bringen wir unserem Körper mehr Wohlbefinden. Unser Denken und Handeln wird klar, positiv und kreativ. Ein besonderes Merkmal des Yoga ist die Achtsamkeit. Im Mittelpunkt des Hatha-Yoga steht das Bemühen, den Körper, den Atem und den Geist auf harmonische Weise miteinander zu verbinden.
Bereits Carl Jung hat in den späten 20er Jahren Untersuchungen durchgeführt und in der Schweiz einige Vorträge darüber gehalten. Herr Schulz, ein deutscher Neurologe, hat im frühen 20. Jahrhundert Yoga und Hypnose untersucht und daraus sein eigenes Entspannungssystem entwickelt: das autogene Training.
Das Wort Yoga heißt Anjochen/Anschirren. So wie man wilde Pferde anbindet, damit sie unter
Kontrolle bleiben. Die alten Philosophen erkannten durch Beobachtung, dass der Mensch in großer Abhängigkeit seiner Denkstrukturen lebt und sich oft mit seinen leidvollen Gedanken Identifiziert. Demzufolge suchten sie nach einem Weg der das Denken in klare Bahnen und zur Ruhe zu führt.
Regelmäßige Yogapraxis stärkt die Nerven und fördert innere Balance und Vitalität!
Meine Schwerpunkte
- Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
- Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene
- Sanfter Yoga
- Dynamischer Yoga
- Yoga-Nidra, die Tiefenentspannung
- Hatha-Yoga
- Varianten aus dem Kudalini und Polarity
- TriYogaFlow nach Kali Ray
- Business-Yoga für Unternehmer und Mitarbeiter
- Stressmanagement
- unterschiedliche Massagetechniken
- Yoga für spezielle Themenbereiche,
Beispiele: - Yoga und Verdauung
- Yoga und Atem
- Yoga für den Rücken
- Yoga vor oder nach der Arbeit
- Yoga im Büro
- Yoga in freier Natur
- Yoga & Philosophie